Is Quitting Social Media and AI the Ultimate Career Sabotage — or a Mental Health Masterstroke?
SNS와 AI를 끊는 것이 진짜 커리어 자해일까, 아니면 정신 건강을 위한 최고의 전략일까?
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While my colleagues enlisted in the social media wars of the last 15 years, I’ve played the conscientious objector. Many of them have built big online brands with a schedule of posting, scrolling and engaging, but I’ve done little more than post my columns.
지난 15년간 제 동료들은 SNS 전쟁에 앞장섰지만, 저는 양심적 병역 거부자처럼 선택적으로 거리를 뒀습니다. 많은 이들이 꾸준히 게시하고 스크롤하며 소통하는 일정에 따라 큰 온라인 브랜드를 만들었지만, 저는 제 칼럼을 올리는 것 외에는 거의 아무것도 하지 않았습니다.
No doubt this has been detrimental to my career. But I like to think it has been good for my mental health. So far, I’ve also sat out the artificial intelligence craze for much the same reason: Life is too short to spend most of it online.
분명히 이것은 제 커리어에 해로웠을 겁니다. 하지만 전 오히려 정신 건강에 좋았다고 생각하고 싶습니다. 지금까지도 저는 인공지능 열풍도 거의 동일한 이유로 피했습니다. 인생이 너무 짧아서 대부분을 온라인에서 보내는 건 어울리지 않기 때문이죠.
정말 존경스럽습니다. 저는 8년간 쉬지 않고 팔로워를 확보하려고 애써왔고, 지금 20만 명의 팔로워가 있습니다. 하지만 지난주 상담사가 저에게 물었어요. '오프라인에서 행복을 느꼈던 게 언제였는지 기억나요?' 저는 대답할 수 없었습니다.
존경하지만, 현실을 봅시다. AI를 거부하는 건 1920년대에 전기를 거부하는 것과 마찬가지입니다. 미래는 적응하는 자의 것입니다. 정신 건강을 지킨다고 생각하지만, 실제로는 이미 뒤처지고 있을 뿐입니다.
'뒤처진다'는 두려움이야말로 그들이 당신이 느끼길 바라는 감정입니다. 소셜 플랫폼과 AI 도구 제작자들은 당신의 불안에서 수익을 얻습니다. 진짜 정신 건강은 성과 기준이 아니라, 건강한 경계에서 시작됩니다.
진짜 정신 건강을 위한 팁은 무엇일까요? 양쪽 다 틀렸다는 걸 깨닫는 겁니다. AI가 우리를 구하지도 않고, 끊는다고 해서 구해지지도 않아요. 어차피 우리는 모두 쇠퇴를 향해 운명적으로 스크롤하고 있을 뿐이죠.
제가 제안하는 제3의 길입니다. AI는 삶의 방식이 아니라, 전동공구처럼 사용하세요. SNS도 마찬가지입니다. 시간 제한을 정하세요. 하루 30분만. 그 후엔 앱을 닫으세요. 당신의 뇌가 고맙다고 할 겁니다.
ㅋㅋ '앱을 닫으세요.' 그럴게요. 이 스레드 다 읽고 나면 말이죠.
이 문제는 AI나 소셜미디어 그 자체가 아닙니다. 이는 '자기 자제'에 대한 현대적 표현입니다. 도구들이 해롭기 때문이 아니라, 자신의 주의력을 되찾기 위한 선택이죠.
자율성이라고요? 아니면 변화에 대한 두려움일까요? 역사상 수도승들이 승리한 적은 없습니다.