Is Avoiding Social Media and AI the Ultimate Career Sabotage — or a Genius Mental Health Hack?
Apakah Menghindari Media Sosial dan AI adalah Sabotase Karier Terhebat — atau Strategi Jenius untuk Kesehatan Mental?
www.washingtonpost.com
While my colleagues enlisted in the social media wars of the last 15 years, I’ve played the conscientious objector.
Sementara rekan-rekan saya mendaftar dalam perang media sosial selama 15 tahun terakhir, saya memilih jadi penolak sadar.
No doubt this has been detrimental to my career. But I like to think it has been good for my mental health. So far, I’ve also sat out the artificial intelligence craze for much the same reason: Life is too short to spend most of it online.
Tak diragukan lagi ini merugikan karier saya. Tapi saya lebih suka percaya bahwa ini baik untuk kesehatan mental saya. Sampai sekarang, saya juga absen dari demam kecerdasan buatan karena alasan yang sama: Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan sebagian besar secara online.
Saya membangun pengikut 500 ribu dengan posting dua kali sehari selama lima tahun. Sekarang saya uninstall semua aplikasi dan tak ingat kapan terakhir kali merasa se-tenang ini. Selamat sudah lolos dari perangkap dopamin.
Lucu sih. Tapi di tahun 2024, tidak terlihat secara digital itu bunuh diri profesional. Kamu akan tak terlihat jika tak online. Tulisanmu tak berarti jika algoritma tak melihatnya.
Anda benar sekali. Setiap kali Anda berselancar tanpa tujuan, Anda melatih otak untuk menginginkan gangguan. Pilihan penulis bukan tentang ketinggalan tren — ini bentuk perlindungan saraf. Kita hidup dalam ekonomi perhatian yang dirancang untuk membuat kita kecanduan.
Wkwk, kamu kira nggak pake AI bikin kamu murni? Semua orang pakai buat nulis email, surat lamaran, bahkan komentar ini mungkin dibantu AI. Gedein dong.
Masalah sebenarnya bukan soal eksistensi online — tapi kurangnya batasan digital. Kita sudah menormalisasi ketersediaan terus-menerus dan respons instan. Itu bukan profesional, itu patologis.
Tepat sekali. Dulu saya merasa bersalah saat logout. Sekarang saya sadar rasa bersalah itu direkayasa oleh platform. Mereka ingin kita kecanduan dan cemas.
Dan bagian terseramnya? Platform-platform ini tidak hanya memanfaatkan psikologi — mereka membentuk ulang perilaku manusia dalam skala besar. Kita bukan pengguna. Kita tikus percobaan.
Sebagai ibu, saya larang ponsel saat makan malam. Anak-anak saya sekarang benar-benar bicara dengan saya. Radikal? Mungkin. Lebih sehat? Jelas sekali.