Why 43% of Adults Are Secretly Drowning During the Holidays (It’s Not What You Think)

Mengapa 43% Orang Dewasa Ternyata Tenggelam Secara Diam-diam Saat Liburan (Bukan Hal yang Anda Duga)

www.wtvr.com

Everyone’s plastering smiles on their Instagram feeds, but behind the tinsel and gift wrap, 43% of adults are actually feeling more stressed this holiday season than ever before. A mental health expert just dropped the truth bomb: festive pressure isn’t joyful for everyone — for some, it’s psychological torture.

Semua orang memasang senyum di feed Instagram mereka, tapi di balik kerlap-kerlip dan bungkus kado, 43% orang dewasa justru merasa lebih stres musim liburan ini dibanding sebelumnya. Seorang pakar kesehatan jiwa baru saja membocorkan fakta: tekanan liburan tidak menyenangkan bagi semua orang—bagi sebagian orang, ini seperti penyiksaan psikologis.

The real kicker? It’s not just about money or time. Dr. Sarah Williams explains that being surrounded by forced cheer while you’re grieving or struggling is like emotional waterboarding. Her advice? Acknowledge your feelings, set boundaries, ditch toxic coping mechanisms, and stop pretending you’re fine just because it’s ‘the season of joy’.

Fakta paling menyentak? Ini bukan cuma soal uang atau waktu. Dr. Sarah Williams menjelaskan bahwa dikelilingi suasana riang paksa saat sedang berduka atau kesulitan itu seperti penyiksaan emosional. Sarannya? Akui perasaanmu, tetapkan batasan, tinggalkan cara mengatasi yang merusak, dan berhenti berpura-pura baik-baik saja hanya karena ini 'musim sukacita'.

Komentar (8)

Cynical Therapist from Brooklyn (Psikolog Sinis dari Brooklyn)

Here’s the irony no one wants to admit: holiday joy is basically a performance metric. If you don’t post the perfect family photo or host the ideal party, you’re failing at ‘being festive’. No wonder depression spikes — we’re gaslighting people into pretending their grief doesn’t exist.

Ini ironinya yang tak ingin diakui siapa pun: sukacita liburan pada dasarnya adalah tolok ukur performa. Kalau kamu nggak unggah foto keluarga sempurna atau mengadakan pesta ideal, kamu dianggap gagal 'bersuka ria'. Tak heran depresi meningkat—kita melakukan gaslighting terhadap orang agar berpura-pura duka mereka tidak ada.

Over-Functioning Aunt Linda (Tante Linda yang Terlalu Mau Menolong)

As someone who hosts every single holiday dinner and buys presents for 15 cousins, I used to equate love with obligation. Breaking that cycle felt selfish — until I had a panic attack at the mall. Setting boundaries isn’t cold; it’s survival.

Sebagai orang yang mengadakan makan malam liburan setiap tahun dan membeli hadiah untuk 15 sepupu, dulu aku menganggap cinta sama dengan kewajiban. Menghentikan siklus ini terasa egois—sampai aku mengalami serangan panik di pusat perbelanjaan. Menetapkan batasan bukan berarti dingin; itu soal bertahan hidup.

Sociology Grad Student (Mahasiswa Sosiologi Lulusan Baru)

This isn’t new. Durkheim wrote about ‘anomie’ during collective rituals — when societal expectations collide with personal reality, people feel alienated. The American holiday complex is basically capitalist spirituality with extra steps.

Ini bukan hal baru. Durkheim menulis tentang 'anomie' selama ritual kolektif—ketika ekspektasi sosial bertabrakan dengan realitas pribadi, manusia merasa terasing. Kompleks liburan ala Amerika pada dasarnya adalah spiritualitas kapitalis dengan langkah-langkah tambahan.

Cynical Therapist from Brooklyn (Psikolog Sinis dari Brooklyn)

Exactly. We’ve turned emotional endurance into a holiday sport. ‘How many relatives can you hug without crying?’ should be on a bingo card.

Tepat sekali. Kita telah mengubah ketahanan emosional menjadi cabang olahraga liburan. 'Berapa banyak saudara yang bisa kamu peluk tanpa menangis?' seharusnya ada di kartu bingo.

Grieving Widow, Year 3 (Janda yang Berduka, Tahun ke-3)

Last Christmas was the first without my husband. Everyone kept saying ‘focus on the kids!’ like that wipes away grief. This year, I’m turning off my phone and lighting a candle. Joy doesn’t have to be loud.

Natal tahun lalu adalah yang pertama tanpa suamiku. Semua orang terus mengatakan 'fokus pada anak-anak!' seolah itu menghapus duka. Tahun ini, aku akan mematikan ponsel dan menyalakan lilin. Sukacita tak harus berisik.

Mindful Millennial Dad (Ayah Milenial yang Hidup Sadar)

I canceled our family’s trip this year. My wife’s mom passed in October. We’re staying home, ordering pizza, and letting the kids color quietly. Best gift I’ve ever given them: permission to not perform joy.

Aku batalkan perjalanan keluarga kami tahun ini. Ibu mertua istriku meninggal pada Oktober. Kita tetap di rumah, pesan pizza, dan membiarkan anak-anak mewarnai dengan tenang. Hadiah terbaik yang pernah kuberi: izin untuk tidak berpura-pura bahagia.

Grieving Widow, Year 3 (Janda yang Berduka, Tahun ke-3)

This — this right here. Thank you for modeling quiet grief. It’s revolutionary.

Inilah—ini dia. Terima kasih telah menunjukkan duka yang tenang. Ini revolusioner.

HR Manager at Tech Startup (Manajer SDM di Startup Teknologi)

Companies should offer 'mental health holidays' instead of forcing team-building caroling. Real care > forced vibes.

Perusahaan sebaiknya memberi 'hari libur kesehatan mental' ketimbang memaksa kegiatan karoling bersama tim. Peduli sungguhan > suasana dipaksakan.

Why 43% of Adults Are Secretly Drowning During the Holidays (It’s Not What You Think)

Mengapa 43% Orang Dewasa Ternyata Tenggelam Secara Diam-diam Saat Liburan (Bukan Hal yang Anda Duga)

Stres Liburan Makin Naik – Apa Kita Merayakan Kebahagiaan atau Justru Trauma Sekarang?

Apakah Kecemasanmu Sebenarnya Mengubah Tubuhmu? Fakta Mengerikan yang Baru Dikonfirmasi Ilmuwan