Did Your 2006 Brain Training Habit Just Save Your Future Self? The Science Says Yes.
क्या आपकी 2006 की ब्रेन ट्रेनिंग की आदत ने अब आपके भविष्य को बचा लिया? विज्ञान का जवाब 'हाँ' है।
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Turns out Dr. Kawashima wasn't just selling us a fun gimmick—his brain-training games might have actually been a form of cognitive armor against aging.
लगता है डॉ. कावाशिमा हमें महज़ मज़ेदार चीज़ नहीं बेच रहे थे—उनके ब्रेन-ट्रेनिंग गेम बुढ़ापे के खिलाफ एक तरह का संज्ञानात्मक कवच हो सकते थे।
A new study shows that just 30 minutes a day of real brain training—think math puzzles, memory drills—can offset up to ten years of mental decline. Meanwhile, Candy Crush players are still just chasing high scores and dopamine hits.
एक नए अध्ययन में दिखाया गया है कि रोज़ाना महज़ 30 मिनट की असली ब्रेन ट्रेनिंग—जैसे मैथ पहेलियाँ, याददाश्त अभ्यास—मानसिक गिरावट के दस साल तक के प्रभाव को पलट सकती है। इस बीच, कैंडी क्रश खेलने वाले अभी भी सिर्फ़ हाई स्कोर और डोपामाइन डोज़ के पीछे भाग रहे हैं।
एसिटाइलकोलाइन का पहलू बेहद रोचक है। बस 'दिमाग इस्तेमाल करने' की बात नहीं है—इसके बजाय उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाने वाली एक विशिष्ट न्यूरोकेमिकल प्रणाली को उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है। यह क्लिकबेट नहीं है; यह न्यूरोप्लास्टिसिटी काम करते हुए है।
मैं अपनी दादी के डीएस के प्रति जुनून पर आँखें घुमाया करता था। अब मुझे एहसास होता है कि वह बस बिंगो से बच रही थीं—वह तो मस्तिष्क की क्षति का सीधा मुकाबला कर रही थीं।
तो कैंडी क्रश बस भावनाओं के लिए जंक फूड है? यह बात मन को छू गई।
रुकिए। अब इन ब्रेन-ट्रेनिंग ऐप्स को कौन फंड कर रहा है? क्योंकि अगर बिग टेक गेमीफाइड विज्ञापन और डेटा की चोरी के साथ इसे चला रहा है, तो हम मानसिक क्षति के बजाय डिजिटल शोषण खरीद रहे हैं।
मैंने कहा था! डॉ. कावाशिमा के गेम सिर्फ़ एक फैड नहीं थे। हम इसके चलन बनने से पहले ही रोकथामक न्यूरोसाइंस कर रहे थे।
ठीक है, पर नीचे छिपकर, कैंडी क्रश मेरे काम के बाद ढीला बनाने में मदद करता है। यह मेरा मानसिक स्पा समय है। मेरे सेरोटोनिन पर हमला मत करो।
क्या इसे बुज़ुर्ग देखभाल नीति में बदला जा सकता है? वरिष्ठ केंद्रों में सब्सिडी प्राप्त ब्रेन-ट्रेनिंग कार्यक्रमों की कल्पना करें। यह डिमेंशिया की देखभाल से सस्ता है।