Is Social Media Ruining the Holidays? Why 41% of Americans Are More Stressed This Year
সোশ্যাল মিডিয়া কি ছুটির দিনগুলো নষ্ট করে দিচ্ছে? কেন ৪১% আমেরিকান এবার বেশি চাপে
www.cnbc.com
41% of Americans say they’re more stressed about the holidays this year—a sharp rise from just a few years ago. The culprits? Sky-high gift costs, lonely evenings, and the emotional landmines of family dinners. But here’s the kicker: social media might be making it worse by selling us a fantasy version of Christmas that nobody actually lives.
৪১% আমেরিকান বলছেন তাদের এবার ছুটির সময় আগের চেয়ে বেশি চাপ। এটা কয়েক বছর আগের চেয়ে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি। এর কারণ? আকাশছোঁয়া উপহারের খরচ, একাকী রাত, এবং পরিবারের সঙ্গে খাওয়ার সময়ের আবেগীয় বোমা। কিন্তু আসল কথা হলো: সোশ্যাল মিডিয়া সেই স্বর্গীয় ক্রিসমাসের স্বপ্ন বিক্রি করছে যা কেউ আসলে জীবনে অতিবাহিত করে না—এবং এটা আপনার মনের উপর আরও চাপ তৈরি করছে।
Psychologist Sabrina Romanoff suggests muting toxic social accounts and skipping awkward family events. Imagine that: you're allowed to opt out. The real gift? Permission to make the holidays work for you, not for Instagram.
মনোবিজ্ঞানী সাবরিনা রোমানফ পরামর্শ দেন বিষাক্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট মিউট করুন এবং অস্বস্তিকর পারিবারিক আয়োজন এড়িয়ে যান। কল্পনা করুন: আপনার যাওয়া না যাওয়ার অধিকার আছে। আসল উপহার কী? ছুটি আপনার জন্য কাজ করতে দেওয়া, ইনস্টাগ্রামের জন্য নয়।
গত বছর ওয়ালমার্টের পার্কিং লটে আমি কেঁদেছিলাম কারণ তিন সন্তানের জন্য উপহার আমার সামর্থের বাইরে ছিল। এবার? একই সমস্যা, আরও যোগ হয়েছে অনলাইনে সবাই 'সেরা জীবন উপভোগ' করছে—ম্যাচিং পজামা, আমার অ্যাপার্টমেন্টের চেয়ে লম্বা ক্রিসমাস ট্রি। ধন্যবাদ, FOMO।
লোকেরা ‘মিউট’ করাকে ‘বিদ্রোহী’ বলে। কিন্তু বিদ্রোহী হচ্ছে সিলিকন ভ্যালির উপর নির্ভর করা যে কীভাবে ক্রিসমাসে আপনি অনুভব করবেন তা।
শুধু ব্যক্তিগত পদক্ষেপ নয়। কোম্পানিগুলির উচিত নমনীয় ছুটি ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিন দেওয়া। বার্নআউটকে স্বাভাবিক মনে করি, কিন্তু সীমানা নির্ধারণ করলে মানুষকে লজ্জা দেই।
ঠিক তাই। আবেগীয় ব্যবস্থাগত সংকট সামাল দেওয়ার দায় শুধু ব্যক্তির উপর নয়।
২০২৩ সালে, একজন গড় আমেরিকান উপহারে খরচ করেছেন ১,৩৮১ ডলার। মুদ্রাস্ফীতি মজুরির চেয়ে বেড়েছে। আমরা হতাশ নই—আমরা দরিদ্র। এর মধ্যে পার্থক্য আছে।
হ্যালমার্ক আমার মানসিক আঘাতকে টাকায় পরিণত করে, আর টার্গেটের ক্রিসমাস এলাকায় আমার উদ্বেগ বাড়ে। কিন্তু দেখুন, কমপক্ষে আজব সুয়েটারগুলো ছেলে ছবির মতো।
গত ক্রিসমাসে কাকিমা ক্যারল আমাকে জিজ্ঞেস করেছিলেন কেন আমার সন্তান নেই, তারপর বললেন আমার কুকুরটাকে 'অনুশীলন' করছি। আমি টয়লেটে গেলাম এবং ইনস্টাগ্রাম স্ক্রোল করলাম। এখন বুঝতে পারছি।
রোমানফের পরামর্শ আঘাত-সচেতন। মিউট করা হলো পালানো নয়—এটা সীমানা নির্ধারণ। নিজেকে রক্ষা করা নিজের স্বার্থ নয়।